Hvid tunge: Hvad kan du gøre?

Det er gennem tungen, at vi som mennesker får alle vores smagsindtryk, ligesom den hjælper os med at kunne sluge både mad og drikke. Sidst, men ikke mindst, så er det også den, der gør det muligt for os at tale med andre mennesker. Man kan derfor nemt pointere, at tungen er en af de vigtigste muskler i vores krop. En sund tunge har en flot, lyserød farve og er dækket af små papiller. Dog ser man nogle gange, at den får en hvid overflade.

HVORFOR KOMMER DET?

Den hvide belægning kan være et tegn på sygdom, men det kan også blot være et midlertidigt problem, som ikke er alvorligt på nogen måde. Årsagen til, at den hvide tunge kommer, er grundet dårlig rengøring af tungen. Foruden, at man kan blive ukomfortabel i forhold til udseende, så kan det også medføre dårlig ånde og ringere smagsevner i forhold til maden, du spiser.

Bakterier fra mad, dehydrering, feber samt et højt indtag af alkohol eller tobak kan være en drivende kraft i, hvorfor denne belægning dannes på tungens overflade.

HVORDAN FJERNER MAN DET?

Den bedste løsning er en balanceret kost, der hjælper til med at rense kroppen og giver et boost til immunforsvaret. Hertil kommer naturligvis god mund hygiejne.
Her kan følgende tips være nyttige:

• Børst dine tænder: Tandbørstning hjælper med at fastholde en god, overordnet mund hygiejne
• Brug en tungerenser: En tungerenser kan nemt fjerne den hvide overflade. Du finder en tungerenser på vores 3-i-1 flosser.
• Drik masser af vand: Hvis du drikker nok vand hjælper du med at rense tungen samt slippe af med madrester
• Spis knasende frugter: Et æble kan for eksempel være med til at rense tungen naturligt.
• Spis rå grøntsager: Rå grøntsager såsom spinat, tomater, salat og peberfrugt. De er fulde af næring og hjælper med at rense kroppen og holde den sund.

Hvis den hvide belægning ikke forsvinder efter 2 uger, og du yderligere mærker en vis ubehag, så skal du kontakte din læge. Et sundhedstjek vil her afgøre, om det skyldes noget mere alvorligt.