Lasten hymyt ja suun terve mikrobi

Vegemi on fiktiivinen hyvä masubakteeri, joka rakastaa rouskuvia kasviksia eniten koko maailmassa!

Maksuttomassa Vegemi-sovelluksessa vaikuttava, lapsia kasvisten syömiseen innostava Vegemi tietää, että ravitseva ja monipuolinen ruokavalio yhdessä hyvän suunhoidon kanssa tukee myös koko kehon terveyteen heijastuvan suun mikrobiomin terveyttä. Yhteistyössä Jordanin kanssa Vegemi toimii lapsille myös innostavana hampaiden harjauskaverina!

Jordan ja lasten ruokakasvatukseen yhteiskunnallisella missiolla painottava Vegemi yhdistivät voimansa vuonna 2024, ja yhteistyö lasten suun terveyden ja sen koko kehon hyvinvointiin heijastuvan teeman äärellä jatkuu. Vuonna 2025 yhteistyömme painottuu suun mikrobiomiin ja sen terveyttä tukeviin asioihin.

Maksuttomassa Vegemi-sovelluksessa seikkaileva iloinen Vegemi on fiktiivinen ja hyvä masubakteeri, joka saa kasvisten rouskuttelusta hurjia supervoimia! Vegemin ja Jordanin yhteistyössä lanseeraama ja Vegemi-sovelluksesta löytyvä suunterveyden kokonaisuus, vanhemmille suunnattu tieto-osio sekä 2 minuutin hampaiden harjaus -laskuri, innostavat lapsia ja koko perhettä kiinnittämään huomiota suun hoitoon ja mikrobiomin tukemiseen. Lapsille suunnattu laskuri kannustaa hampaiden harjaukseen suositellun ajan: kahdesti päivässä ja molemmilla kerroilla vähintään kahden minuutin ajan.

Suun mikrobiomi vaikuttaa terveyteemme kokonaisvaltaisesti

Terve suu on terveytemme kulmakiviä. Suun terveys heijastuu koko kehon hyvinvointiin, jota ravitseva ruokavalio, hyvä ateriarytmi ja päivittäinen huolellinen hampaiden harjaus ylläpitävät. Myös Vegemi tietää, että hampaiden harjaus on ihan sankariteko – eihän seikkailuille voi lähteä ilman säihkyvää hymyä!

Suumme sisältää tuhansia erilaisia mikrobilajeja, ja suun mikrobiomi on kuin monimuotoinen ekosysteemi, joka koostuu näistä erilaisista bakteereista ja viruksista. Nykytiedon mukaan ensimmäiset suun normaaliflooran bakteerit ovat peräisin jo syntymästä. Varhaislapsuuden olosuhteilla ja ympäristötekijöillä on merkitystä sen suhteen, millainen suun bakteerikannasta kehittyy. Varhaislapsuus on siis tärkeää aikaa muodostaa hyvä ja vahva mikrobiomi sekä suolistoon että suuhun. Kun suun mikrobiomi on tasapainossa, se auttaa torjumaan bakteereja ja suojaa hampaita reikiintymiseltä ja tulehduksilta.

Jos emme harjaa hampaita riittävän usein, hampaiden pinnoille voi muodostua ikäviä bakteeripeitteitä, jotka häiritsevät suun hyvän mikrobiomin tasapainoa. Tämä voi johtaa hampaiden reikiintymiseen, ientulehduksiin ja muihin suun terveysongelmiin. Jatkuva napostelu, runsas sokerin syöminen ja happamat juomat voivat aiheuttaa hampaiden reikiintymistä ja tulehduksia. Hyvä suun terveys ei estä ainoastaan hampaisiin ja ikeniin liittyviä ongelmia, vaan vaikuttaa kokonaisvaltaisesti terveyteemme.

Lapsen suun hyvän mikrobiomin tukeminen

Hyvä suuhygienia opitaan jo lapsena, ja erityisen tärkeää meidän on huolehtia lasten suun terveydestä, sillä pienet hampaat ja suu tarvitsevat erityistä huolenpitoa pysyäkseen vahvoina koko elämän. Tiedetään, että säännöllisen, kahdesti päivässä tapahtuvan huolellisen hampaiden harjauksen ja hammaslääkärikäyntien ohella ravitseva ja monipuolinen runsaasti kuituja, vitamiineja ja antioksidantteja sisältävä ruokavalio tukee suun mikrobiomin terveyttä – hyvää ateriarytmiä unohtamatta.

Lähes jokainen suupala aiheuttaa suussamme happohyökkäyksen, lukuun ottamatta vettä ja ksylitolivalmisteita. Hampaat kestävät noin 5-6 happohyökkäystä päivässä, ja hyvällä ateriarytmillä nämä kerrat pysyvät suositusten sisällä. Happohyökkäyksen voi ksylitolin lisäksi katkaista syömällä kalsiumpitoista ruokaa, kuten juustoa, jogurttia tai muita maitotuotteita ilman lisättyä sokeria.

Yhdessä Jordanin kanssa Vegemi toimii lapselle innostavana harjauskaverina ja kannustaa lasta kanssaan säännölliseen ja huolelliseen hampaiden harjaukseen kahdesti päivässä, ja auttaa näin pitämään myös mikrobiomin tasapainossa!

Ravitsevan ruoan ja ateriarytmin merkitys

Sillä mitä syömme ja miten pidämme huolta hampaistamme, on suuri merkitys suun ja koko kehon terveyteen. Kaikki rouskuvat, runsaskuituiset hedelmät ja vihannekset tukevat hampaiden hyvinvointia. Rapeaa omenaa ja rouskuvaa porkkanaa joutuu

pureskelemaan reippaammin, jolloin ne auttavat mekaanisessa plakin poistossa ja myös sylkeä erittyy enemmän. Sylki on hampaillemme tosi tärkeää: se huuhtelee hampaita ja limakalvoja, ja suojaa niitä haitallisilta bakteereilta. Syljen eritystä voi lisätä syömällä muitakin pureskelua vaativia kovia ruokia, kuten pähkinöitä ja juustoja.

Kaikki kuidut vaikuttavat lisäksi siihen, miten masuissamme viihdytään – ja sitä kautta miten hyvin voimme yleisesti. Monipuolinen ruokavalio on avain tässä: viimeisimmän tiedon mukaan meidän on suositeltavaa syödä noin 30 eri kasvikunnan tuotetta viikossa. Tässä Vegemi auttaa perheen pienimpiä! Ei pidä myöskään unohtaa veden juomisen tärkeyttä, sillä vesi pitää suun kosteana, auttaa huuhtelemaan ruokajäämiä ja ylläpitää suun terveyttä ihan yleisestikin.

Vegemi saa säihkyvän hymyn supervoiman rapsakan retiisin ja rouskuvan sellerin sisältämistä vitamiineista, joissa molemmissa on hampaille tärkeää C-vitamiinia ja vettä. Muidenkin kasvisten vitamiinit auttavat suuta ja koko kehoa voimaan paremmin. Lisäksi muun muassa probiootit ja prebiootit tukevat koko kehon mikrobiomin terveyttä. Probiootteja löytyy esimerkiksi jugurtista, hapankaalista ja fermentoiduista maitotuotteista. Valkosipulista, sipulista, banaanista ja artisokasta saatavat prebiootit toimivat ruokana suoliston hyville bakteereille.

Kalsiumilla on tunnetusti tärkeä rooli vahvan luuston ja terveiden hampaiden kannalta. Maitotuotteet ovat tuttuja kalsiumin lähteitä, mutta myös kasviksista voi saada kalsiumia. Hyvä lähteitä ovat esimerkiksi parsakaali, lehtikaali, mantelit, pavut ja linssit. D-vitamiini puolestaan tukee kivennäisaineiden kiinnittymistä hampaisiin.

Lataa ilmainen Vegemi-sovellus omasta sovelluskaupastasi ja tutustukaa koko perheen voimin Vegemin värikkääseen, opettavaiseen ja lasta osallistavaan sovellusmaailmaan! Sovelluksessa voitte yhdessä syöttää Vegemille kasviksia, kuvatunnistaa ihan oikeita kasviksia ja hedelmiä, pelata niihin liittyviä pelejä sekä tietenkin harjata hampaita Vegemin kanssa! Rousk!