Comment arrêter de grincer des dents

Le mot « bruxisme » est le terme médical désignant le fait de grincer des dents. Chez la plupart des gens, cela arrive pendant le sommeil ; ils n’ont donc eux-mêmes pas conscience du problème. D’autres grincent des dents lorsqu’ils sont éveillés, quand ils se concentrent par exemple. Il peut s’agir d’un phénomène rare de faible intensité ou d’un problème quotidien et intense. Les grincements peuvent être quasiment silencieux ou si forts qu’ils perturbent le sommeil.

Selon Tiril Willumsen, professeur du département de pédodontie et de sciences comportementales à l’université d’Oslo, 30 % d’entre nous souffrent de bruxisme. Ce problème n’est donc pas aussi rare que ce que vous pensez.

GRINCER DE DENTS: SYMPTÔMES

Une mâchoire crispée et douloureuse, des dents sensibles, un cou raide et des céphalées de tension peuvent indiquer que vous souffrez de bruxisme. D’autres signes à ne pas ignorer sont : l’usure des bords des dents et autres dommages, des cliquetis dans l’articulation de la mâchoire ou une chair mâchée à l’intérieur des joues.

Si vous pensez souffrir de bruxisme, consultez un médecin ou un dentiste pour vérifier si c’est réellement le cas.

LES GRINCEMENTS DE DENTS CHEZ LES ENFANTS

Les grincements de dents chez les enfants sont souvent entièrement anodins même si le bruit est inquiétant. Il n’est pas rare qu’ils grincent des dents la nuit, mais chez la plupart des personnes, cela arrive lorsque les dents définitives remplacent les dents de lait. Les experts pensent que ce symptôme est dû aux poussées dentaires et autres douleurs liées à la croissance.

TRAITER LES GRINCEMENTS DE DENTS

Les périodes de stress, comme les examens ou une situation professionnelle compliquée, peuvent entraîner des grincements de dents. Des exercices de relaxation avant de dormir peuvent aider. Si votre corps et vos muscles sont détendus au moment de vous endormir, les chances de grincer des dents pendant la nuit seront moindres.

Si vous rencontrez des problèmes avec le positionnement de vos dents, votre dentiste peut aider. Il est possible de faire fabriquer une gouttière qui protégera les dents. La gouttière absorbera ainsi les frictions à la place de vos dents. Plusieurs personnes ont indiqué que porter une gouttière aide à détendre davantage les muscles de la mâchoire. Cela peut en outre atténuer les tensions dans le cou et les épaules.

GRINCER DE DENTS: EXAMENS DENTAIRES

On découvre souvent un problème de grincement de dents lors d’examens dentaires. Si le dentiste pense que ce problème vous concerne, il observera le phénomène sur plusieurs examens avant de proposer un traitement. Il vous posera vraisemblablement des questions sur vos habitudes et vos médicaments pour essayer de trouver la source des grincements de dents. Dans certains cas, le dentiste vous aiguillera vers un médecin s’il pense que des troubles physiques ou mentaux sont à l’origine du problème.

3 CONSEILS SI VOUS SOUFFREZ DE BRUXISME

1. Si les grincements sont dus au stress, vous pouvez faire des exercices de relaxation pour vous détendre. Cherchez des exercices de relaxation/gestion du stress sur YouTube pour bénéficier de conseils ou bien consultez un psychiatre ou un psychologue.
2. Si les grincements sont dus au positionnement de vos dents, un dentiste peut corriger ce problème. Le dentiste pourra aussi vous fabriquer une gouttière qui protègera vos dents des frictions pendant la nuit.
3. Vous n’êtes pas stressé et vos dents sont bien alignées ? Les grincements de dents peuvent être dus aux antidépresseurs, consultez votre médecin pour éventuellement changer de traitement.

Sources : Norwegian Health Informatics (NHI.no), Sinnetshelse.no