Tippek a savak okozta fogkárosodás elkerülésére

A Norvég Fogászati Egyesület szerint a 18 évesek mintegy 40%-ának vannak savas okozta károk a fogain. Az emberek a cukros italokat gyakran a fogszuvasodással hozzák összefüggésbe, de tudtad, hogy a cukormentes italok is lehetnek ugyanolyan károsak? Minél alacsonyabb a pH-érték, annál károsabb a fogakra nézve. A citrom az egyik legrosszabb a fogaidra nézve a maga mindössze 2,4-es pH-értékével. Éppen ezért óvatosan bánj minden olyan itallal, amely citromsavat tartalmaz!.

Íme néhány tipp a fogak savas károsodásának elkerülésére:

Kerüld a savas ételek és italok folyamatos fogyasztását

Egészségügyi szempontból talán jobb lenne, ha az üdítőital fogyasztását a nap folyamán elosztanánk, ahelyett, hogy nagy mennyiséget innánk meg egyszerre, de ez nagyon rosszat tesz a fogainknak. Ha a fogaidat folyamatosan szénsavas italoknak teszed ki egész nap, a fogzománc megpuhul, és nem marad hely a gyógyulásra. A károsodás megakadályozásának módja lehet, ha valóban szénsavas italokat szeretnél inni, hogy ivás vagy alacsony pH-értékű folyadékok fogyasztása után vízzel öblítsd ki a szádat, hogy csökkentsd a savas szintet a szádban.

A szívószál segíthet az elülső fogak védelmében

Ha nehezen tudod csökkenteni a savas italok fogyasztását, egy szívószál segíthet. A fogaid így is ki lesznek téve a savanyú italnak, de nem annyira, mint rendes ivás közben. Kerüld a fogak további terhelését jégkocka fogyasztásával, fogmosással vagy egyéb dolgokkal az alacsony pH-értékű ételek vagy italok fogyasztása után. Ugyanis a fogak különösen érzékenyek 30 perccel a savanyú ételek vagy italok elfogyasztása után.

3 tipp a savak okozta fogkárosodás elkerülésére

• Ne moss fogat közvetlenül savas italok vagy ételek fogyasztása után. A sav hatására a zománc megpuhul, és fogmosáskor hajlamosabb a sérülésre.
• Használj puha vagy ultrapuha fogkefét és érzékeny fogra való fogkrémet, amelyet kifejezetten a zománc védelmére terveztek
• Használj fluoridos fogkrémet vagy szájvizet mindennap

(Forrás: www.tannpleier.no )

Italok, amiket kerülj:

• Pepsi 2,40
• Coca-cola 2,50
• Battery 2,60
• Coca Cola Light 2,80
• Pepsi max 2,90
• Sprite Zero 2,90
• Coca Cola Zero 2,90
• 7UP 3,20
• 7UP Light 3,30
• Nestea citrom 3,30
• Nestea barack 3,50
• Fanta Narancs 3,75

Forrás: www.kk.no, Ringnes, Hansa Borg Bryggerier AS, Coca Cola Drikker AS, Stabburet, Norsk Tannvern, www.tannpleier.no

Ökölszabályok a fogak védelmében

• Legyél tisztában a z üdítők ph értékével
• Amennyire tudod, kerüld a citromsavat
• Legyen jó a szájápolási rutinod
• Ne igyál szénsavas üdítőkat egész nap
• Kerüld el a legsavasabb italokat
• Használj szívószálat, ha savanyú italt iszol