Pusse tennene før eller etter frokost?

De fleste tannleger er enige om at tennene bør pusses morgen og kveld. Men når det kommer til tidspunktet i morgenrutinen, er ekspertene uenig. Det finnes nemlig både gode grunner til få tannpussen unnagjort så tidlig som mulig, og til å vente til etter dagens første måltid er inntatt.

Hvorfor pusse tennene om morgenen?

Først og fremst må vi slå fast at du som har klikket deg inn på denne artikkelen antakelig gjør mye riktig fra før. Aller viktigst er nemlig at du tar deg tid til å pusse tennene om morgen – ikke nødvendigvis om det skjer før eller etter frokost.

Når vi sover er spyttproduksjonen lavere enn ellers. Det gir plakkdannende bakterier rom til å formere seg. Om du våkner med en rar smak og dårlig ånde, kan denne formeringen ha noe av skylden. Ved å pusse tennene om morgenen, kan du få fjernet mange av de skadelige bakteriene og lettere holde munnen frisk og ren.

Tannpuss før frokost

Fordelen med å pusse tennene før frokost, er at du raskt får satt i gang spyttproduksjonen og fjernet bakteriene fra nattesøvnen. Når du i ettertid spiser, vil det være færre bakterier i munnen som kan kose seg med frokostrestene.

Særlig om syrlig mat eller drikke står på frokostmenyen, kan det være lurt å pusse tennene med en fluorholdig tannkrem i forkant. Fluor kan nemlig bidra til å beskytte og gjøre tennene mer motstandsdyktige mot syreangrep. Det kan også være gunstig å ha gjort unna tannpussen i forkant fordi syreholdig mat kan gjøre emaljen mer sårbar for friksjon fra tannbørsten.

Tannpuss etter frokost

Å pusse tennene etter frokost har også sine fordeler. Det kan være hensiktsmessig å fjerne matrester som kan fore syredannende bakterier i munnen utover dagen. Dessuten vil fluormengden i munnen reduseres raskt dersom man spiser eller drikker kort tid etter man har pusset tenner.

En annen bonus er selvfølgelig at du kan nyte det som for mange er dagens viktigste måltid – uten å kjenne den sterke smaken av tannkrem. Og, ikke minst, du kan gå ut av døren med en munn som føles frisk og ren.

PS! Tannpussen blir mer effektiv om du venter minst en halvtime etter frokosten. Spesielt om du spiser eller drikker noe syrlig.

Hva er konklusjonen?

Det kjedelige svaret er at det ikke finnes noen klar fasit. For å avgjøre om du bør pusse tennene før eller eller etter frokosten, kan det være lurt å tenke over hva du skal spise.

Avslutter du ned frokosten med frukt eller et stort glass juice? Da kan det være fordelaktig å pusse tennene på forhånd. Holder du deg til brødskiver, havregrøt, vann og melk, har det ikke så mye å si.