Tips för att undvika skador på emaljen

Visste du att din emalj är det hårdaste ämnet i kroppen? Emaljen skyddar våra tänder mot saker som slitage och höga temperaturer. Emaljen kan inte reparera sig själv om den skadas. Därför är det viktigt att göra det man kan för att hålla tänderna starka och undvika skador på emaljen.

Vad kan skada emaljen?

Emaljens största fiende är sött och surt; syra från socker, frukter och juice kan skada emaljen. Syra sänker pH-värdet i munnen vilket är skadligt för tänderna. Ditt saliv jobbar hela dagarna med att neutralisera pH-värdet i munnen, men om syraangreppen från mat och dryck upprepas frekvent så hinner inte saliven med. Då uppstår skador på emaljen.

Drycker med ett pH-värde under 4-4,5 anses vara sura drycker och kan erodera tändernas emalj, vilket gör tanden exponerad och mer benägen att skadas.

Folk förnkippar ofta sockerhaltiga drycker med karies, men visste du att sockerfria drycker också kan vara ganska sura? Ju lägre pH-värde, desto mer skadligt är det för dina tänder. Citron är en av de svåraste på dina tänder med sitt pH på bara 2,4. Det är därför du bör vara försiktig med alla drycker som innehåller citronsyra, som kan härröra från citroner.

Vilka är symtomen på skadad emalj

Här är några av de vanligaste tecknen på att emaljen är skadad eller sliten.

• Tänderna är känsliga och ilnar när du exmpelvis äter godis eller dricker varma eller kalla drycker.
• Tänderna är glanslösa och lite genomskinliga, speciellt vid kanterna.
• Missfärgade tänder
• Gropar eller sprickor i tänderna

Tips för att undvika syraskador på emaljen

Undvik småätande och begränsa ditt intag av sura drycker

Att kontinuerligt utsätta dina tänder för sura drycker under hela dagen gör emaljen mjuk utan utrymme att läka. Om du inte kan vara utan den där läsken kan det vara bra att bara dricka läsk till en måltid istället för fler. Ett bra tips är att begränsa skadorna om du verkligen vill dricka sura drycker är att skölja munnen med vatten eller en munskölj efter att du druckit eller ätit saker med lågt pH, för att minska de sura nivåerna i munnen.

Använd sugrör för att avlasta framtänderna

Om du har svårt att dra ner på sura drycker kan ett sugrör hjälpa vissa. Dina tänder kommer fortfarande att exponeras för den sura drycken, men framtänderna kommer inte att skadas lika mycket om du använder ett sugrör.

Borsta inte tänderna direkt efter frukosten

Dina tänder är särskilt sårbara 30 minuter efter att du har druckit sura drycker eller ätit sur mat. Borsta därför tänderna innan frukost eller vänta 30 minuter med att borsta tänderna efter frukosten och den sista drinken på kvällen.

Använd en mild fluortandkräm

Använd en mjuk tandborste och tandkräm med ett mildare slipmedel, som en tandkräm speciellt framtagen för emaljskydd. Kom ihåg att använda fluortandkräm varje dag!

pH-värde på olika drycker

Pepsi 2,40
Coca-cola 2,50
Batteri 2,60
Coca Cola Light 2,80
Pepsi max 2,90
Sprite Zero 2,90
Coca Cola Zero 2,90
7UP 3,20
7UP Light 3,30
Nestea citron 3,30
Nestea Peach 3,50
Fanta Orange 3,75

Källor: www.kk.no, Ringnes, Hansa Borg Bryggerier AS, Coca Cola AS, Stabburet, Norsk Tannvern, www.tannpleier.no